沟通的要素也不外乎三种：1、沟通的对象。2、沟通的场合、3、沟通的时间。
沟通的形式也不外乎三种：1、文字沟通。2、口语沟通。3、其他沟通，比如利用空间进行沟通、利用衣着进行沟通、利用举止进行沟通。
沟通需要注意的三点：1、目的明确。2、思路清晰。3、注意表达方式。
沟通中每个人的思想状态：事实上，沟通中人们都会关注对方的措词、语气、句法或者分析表达的前后逻辑与关联。而这样做通常有两个目的:1、找到对方表达的潜在含义与目的（支持者的心态）。2、找到对方叙述中的逻辑错误。（反对者的心态）。这两种心态是沟通中的全部内容。
不论工作和生活，沟通的时间都占用了很大的比例。学会沟通，你就能掌握工作和生活。
沟通的实际心得：1、谈判式的沟通进行之前一定要明确自己沟通的目的和底线，因为谈判式的沟通一般都比较激烈，针锋相对，所以如果你没有事前明确自己沟通的目的和底线，很有可能谈判的结果会在事后让你后悔莫及。因为对方很有可能是个谈判高手，一不小心就会掉如对方温柔的陷阱，而会顺着别人的意思去做。明确自己的目的并坚持自己的底线，这样无论怎么谈都不会出你的掌握之中。
2、被动式的沟通，就是别人找你来沟通的时候一定要在尽短的时间内明确对方的谈话的目的，从而做出合适的应对。
3、不要替别人去做决定。沟通中有时候是需要别人做出自己想要的那种决定，可是永远不要自己去说出来，把原因或者道理摆出来，让他自己去按照你的意思去做决定。
越来越感觉沟通是一门很深的艺术，生活中有很多东西值得你去感悟。感悟生活来引导生活，这是一种互相作用，也是每个人都应该有的思考和进步。