上半年疯狂的疫情，六七月份雨水灾情较为严重，哪里有困难，哪里都会出现人民子弟兵的身影；实践可以证明，人民军队始终是党和人民完全可以信赖的英雄军队。今天是建军节，祝愿我们最可爱的人节日快乐，向你们致敬！！！
最近看了一下柒月份设定的Flag，完成目标率已达百分之九十五以上了，唯一不足的是没有做两次长距离拉练。记得七月初的时候，那是雨后的清晨，做了一次长距离体能测试，总体感觉身体还能吃的消，相比于2017年的这个时候，体能下降了不少，不过体总同比增长了将近百分之十。
柒月份关键字：健身，阅读及影视剧，练车，唠嗑
1.健身
翻阅了一下柒月份的晨跑记录，跑步频率，配速啥的感觉还可以，有氧跑比较多，稍微以活动都感觉到浑身是汗，天气好的时候都需要备点盐水。哑铃隔三差五的玩玩，哑铃上的尘土少了好多。六月底的时候在图书馆借阅了一本《少林拳法精粹》选两套健健身，其中《易筋经》挺有意思，网上都有视频，结合者书籍介绍，可以适当的练练。
在晨跑的过程中，总能遇到喜爱锻炼的那些人，有的时候相互打打招呼，加个微信，周末约个晨跑，蛮有意思的。拓宽了人际关系，与志同道合的人沟通，会讨论些跑步相关的东西。
2. 阅读及影视剧
六月份从图书馆借阅了几本书，其中羊皮卷看着有点像打了鸡血似的。没有上次在网上购买的一套书籍好看，如厕的时候翻阅了几页《任性的弱点》，柒月份基本上断断续续给看完了。《平凡的世界》第三部看完了，心情有点落寞，从央视广播版，潘欣欣导演的版本，毛卫宁导演的版本（看了两三集，基本上算给没有看差不多），前两者基本上都是两遍以上。最后重读小说版的，特别是少平在板报看到自己心爱的晓霞牺牲的信息，去见晓霞的父亲等剧情的描述，要比电视上深刻多了。还有少平受伤后，她的妹妹去看望他，他们之间的对话，内心的独白，回煤矿的路上遇到小明的狗，小明，小明的母亲情景描述和潘欣欣导演的大结局描述很像。
重新看了一部胡歌的谍战剧《伪装者》，前端时间听说江疏影主演的电视剧《三十而已》，陪着媳妇看着了几集，挺不错。里边看到了欢乐颂的影子，其中剧情中的王漫妮看到了欢乐颂中的樊胜美的影子，顾佳看到了欢乐颂中的anny，钟晓芹看到了欢乐颂中的邱莹莹。
印象最深刻的电影要数《林家铺子》，通过公众号推送信息，才知道有这个片子，豆瓣评分还可以。
3.练车
从哪驾驶证，基本上快三年了，上路练车的次数比我看到十五的月亮次数都要少。天健湖北边道路上行人和车相对比较少，专职教练（媳妇）配置，指挥者遇到十字路口，转向等通常使用方法。路旁空白地放了几块砖头当做库边线，练习了侧方停车，倒车入库，真是都忘完了，在网上找找视频，还有以前在手机上记录的笔记，慢慢摸索着。七月底的时候，上路基本上没有那么紧张了，40迈没有问题。平均速度还没有打到过60迈。八月份继续练练，争取平均车速能控制到60迈以上。
4.唠嗑
和家人视频唠嗑，了解他们的身体状况，饮食情况，邻里事情，家乡的新变化等。听说外婆摔着了，要动手术挺担心的。手术比较成功，心情好了许多，伤筋动骨一百天，上了年龄了动个手术恢复正常状态起码也要三个月以上。和外婆视频聊天，精神状态还可以，回家了陪外婆玩玩五子棋，跳棋，各方等小游戏。
2020年捌月份Flag:
1.按照柒月份设定的学习计划进行执行
2.每周抽出一个或两个小时时间练习《易筋经》
3.户外健身运动不设定总量，次数控制在10次以上
4.每周4次，晚上抽出1个小时的时间陪媳妇压马路
5.周末玩篮球控制在3次以上，时长每次40分钟左右
6.每周练习写字3次，每次1个小时以上
7.与家人视频唠嗑每周不少于1次，时长不小于30分钟
8.每周大扫除不少于1次，时间尽量控制在1个小时以内
