Data Loader download file:
Setup --> Administration Setup --> Data Loader --> Download the Data Loader
如果第一次运行Data Loader的时候，会让你输入用户信息进行认证
那么username为你的salesforce登陆用户名，password为你的salesforce登陆用户password + token
如下以Download Account数据为准，简单的记录操作步骤：
1）：首先要到Setting中设置你的Server Host信息
2）：需要你输入验证信息（用户名+密码）
3）：选择要Export的Object以及导出文件所放置的位置
4）：设置查询语句以及相应的条件并进行数据的Export
根据此类步骤便可以模仿出其他的操作，例如Delete，Update，Upsert等等。
这里添加官网的一个连接，详情请细看：http://wiki.developerforce.com/page/Apex_Data_Loader