一、备份
很多人有备份系统的习惯，以防系统挂。Windows下可以用DISM创建一个系统镜像，在Ubuntu下，我们可以使用squashfs-tools创建系统镜像。
准备工作
可启动LiveCD一份，这个类似于你备份Windows需要WinRE/PE一样。
一个Linux可以访问分区（相信大部分文件系统都可以），但不可以是系统所需要的分区，比如/ /home /var /usr /tmp，这就好比你不能将你的Windows系统镜像放在C盘一样。
重新启动计算机，进入LiveCD，启动菜单选择试用Ubuntu（Try Ubuntu）。locale=zh_CN.UTF-8。
按Ctrl+Alt+T打开终端。
输入sudo -s获得root权限。
输入fdisk -l查看当前分区状况。
在这里，我的分区设定是：
/dev/sda1是EFI系统分区，因为我这是EFI+GPT引导。（有人会奇怪为什么没有Microsoft Reserved微软保留分区，这是因为我的磁盘不是在Windows下进行分区的，故没有）。
/dev/sda2是根文件系统(/)
/dev/sda3是/home分区。
/dev/sda4是额外的数据盘，我们将会把系统镜像文件保存在这个分区上。
挂载分区
终端输入mount /dev/sda2 /mnt，挂载根分区。
如果您在分区的时候单独分了/boot分区的话，请接着输入mount /dev/xxx (你的boot分区标识）/mnt/boot。
在这里，我分了efi分区，即/boot/efi（大部分状况下是这个），所以我要输入mount /dev/sda1 /mnt/boot/efi（如果您既分了/boot又有/boot/efi，请一定先挂载boot后挂载efi，顺序千万不能反）。
然后挂载home分区mount /dev/sda3 /mnt/home（如果您没有设定单独的home分区不需要挂载，如果您不想保存home的内容也可以不挂载）。
如果您还设置了别的分区，比如/var /usr /tmp之类，请模仿上面的方法挂载。（/tmp可以选择不挂载，但是/usr必须挂载，不挂载还原后系统出现问题本人不负责，/var最好也要挂载，不挂载还原后系统也有可能会出问题）。
终端窗口不要关，现在，我们打开文件管理器nautilus。
选择「其他位置」，点击数据盘进行挂载。
好了我们现在已经挂载了。
右击分区名称（「28GB卷」那个），选择属性。
记住它的路径（这里是/media/ubuntu/1cbd9938-ef7a-42ff-a788-213c30db4f02）。
正式备份系统
在极少数情况下，一些LiveCD会没有squashfs-tools，这就需要您手动安装。
终端输入mksquashfs /mnt /media/ubuntu/1cbd9938-ef7a-42ff-a788-213c30db4f02/backup.sfs (文件名任意)
备份好了之后，最好输入一下sync，让系统保存数据。
卸载分区（按照其他分区（home var usr之类）——efi分区——boot分区——根文件系统的顺序来卸载，每个人的情况都不太一样）
umount /mnt/home
umount /mnt/boot/efi
mount /mnt
最后卸载数据盘，就是保存镜像文件的那个。
大功告成。
重启之前还是建议再sync一下，养成好习惯（毕竟Linux有延迟写入功能）。
二、还原
先说一下，你在Windows下还原系统，大部分情况下直接还原然后重启就OK了，但是在Linux下，你还原之后还需要处理一下系统，不然会无法启动。
获得root权限(sudo -s)，查看分区状况。（如果您已熟知可以不用）
分区状况sda1是efi，sda2是根，sda3是home，sda4是数据盘。
格式化
第二步和备份不一样，现在不需要挂载。
因为我根分区和home都是ext4分区，所以我输入
mkfs.ext4 /dev/sda2
mkfs.ext4 /dev/sda3
先格式化，如果你想保留home的内容可以选择不格式化。如果你有var usr之类请也格式化。
（如果你采用了其他格式格式化分区，请使用别的命令，比如xfs是mkfs.xfs）
数据盘别格式化，不然就23333了。
建立临时目录
mkdir /recovery（命名可以随意，只要你后面能对的上）
挂载数据盘
挂载方式请参考上文。
同样记住它的编号。
挂载镜像文件
mount -o loop /media/ubuntu/1cbd9938-ef7a-42ff-a788-213c30db4f02/backup.sfs /recovery
挂载镜像并创建必要文件夹。
挂载根分区 mount /dev/sda2 /mnt
根据需要建立文件夹：
mkdir /mnt/boot
mkdir /mnt/boot/efi
mkdir /mnt/home
修改权限
确保所创建的文件夹权限是这样。
复制文件
cp -a /recovery/* /mnt
复制好之后输入umount /recovery，这是为了卸载squashfs镜像。
有人会问为什么不用unsquashfs，这是因为unsquashfs解压之后会把文件解压到squashfs-root文件夹。
挂载虚拟文件系统，这是为了后面修复引导做准备。
mount --o bind /dev /mnt/dev
mount --o bind /proc /mnt/proc
mount --o bind /sys /mnt/sys
mount --o bind /run /mnt/run（这一步可以省略）
chroot进入已经还原的操作系统。
chroot /mnt
查看当前UUID
由于我们格式化了分区，所以UUID发生了变化，若不修改，系统将无法正常挂载分区，导致启动异常。故我们需要修改本机系统的UUID设置。
当前终端不要关闭，新建一个终端，输入blkid。
上面已经说过，sda1是efi，sda2是根分区，sd3是home。
记下他们的UUID。如果您分了别的分区比如boot var usr，也需要记下，等会要用。
修改本机UUID设置
返回原来的终端（已经chroot /mnt的那个），输入nano /etc/fstab。
如果nano没有安装，那么请输入vi /etc/fstab。
如果您用的是vi，那么需要按i进入编辑模式。
修改UUID（最新UUID在另一个窗口有）。我这里需要修改/和/home的，你的状况可能会和我不一样，如果您只分了根分区，那么只需要修改根分区的UUID就行。如果分了var usr之类，这些也要更改。
修改后按Ctrl+x退出。vi是先按esc，再输入:wq（冒号不能少！），然后回车。
更新GRUB
因为UUID被改动，所以我们需要更新GRUB。
输入grub-install /dev/sda（sda是你主硬盘的位置）
再输入update-grub。
退出chroot并卸载文件系统。
输入exit退出chroot。
然后输入：
umount /mnt/dev
umount /mnt/sys
umount /proc
umount /run
输入sync存盘。
还原结束。
重启。
参考链接：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1582409155581803330