一、备份
方式一：使用ssms管理工具备份当前数据库
1、选择要备份的数据库 右击--任务--备份。
2、打开备份的数据库，先选择删除，然后添加。
3、然后在弹出的对话框选择备份目标（也就是选择备份的路径）。
4、选择好备份路径，例如 "E:\db_back" ，文件类型选择"备份文件或者所有文件"都可以，文件名字填写你要备份的数据库的名字，然后确定。
方式二：创建存储过程快速备份当前数据库
待完续。。。
方式三：创建存储过程快速备份指定数据库
待完续。。。
方式四：数据异地备份
待完续。。。
二、还原
1、 点击左下角的开始，打开SQL Server Management Studio并连接数据库实例。
2、 在“数据库”上右键“还原数据库”。
3、在弹出的对话框中选择设备，并选择“*.bak”备份包。
4、添加 .bak 文件。
5、再次检查目标数据库，及备份集信息无误，点击“选项”进入选项卡。
6、勾选“覆盖现有数据库”及“关闭现有连接”复选框，然后确定，直至还原成功。
参考：