Exists关键字:
exists表示存在，是对外表做loop循环，每次loop循环再对内表（子查询）进行查询，那么因为对内表的查询使用的索引（内表效率高，故可用大表），而外表有多大都需要遍历，不可避免（尽量用小表），故内表大的使用exists，可加快效率；它常常和子查询配合使用，例如下面的SQL语句
SELECT * FROM `user` WHERE exists (SELECT * FROM `order` WHERE user.id = order.user_id)
exists用于检查子查询是否至少会返回一行数据，该子查询实际上并不返回任何数据，而是返回值True或False。
当子查询返回为真时，则外层查询语句将进行查询。
当子查询返回为假时，外层查询语句将不进行查询或者查询不出任何记录
In关键字:
in是把外表和内表做hash连接，先查询内表，再把内表结果与外表匹配，对外表使用索引（外表效率高，可用大表），而内表多大都需要查询，不可避免，故外表大的使用in，可加快效率。
SELECT * FROM `user` WHERE id in (SELECT user_id FROM `order`)
in()语句只会执行一次，它查出order表中的所有user_id字段并且缓存起来，之后，检查user表的id是否和order表中的user_id相当，如果相等则加入结果期，直到遍历完user的所有记录。
如果用not in ，则是内外表都全表扫描，无索引，效率低，可考虑使用not exists，也可使用A left join B on A.id=B.id where B.id is null 进行优化。
总结:
内表数据大的使用exists，外表数据大的使用in;
参考:
MySQL中exists和in的区别及使用场景