1、停止mysql服务。可以在windows服务管理器设置,运行-》services.msc-》停止mysql服务
2、跳过权限验证: mysqld -nt --skip-grant-tables
3、登录:mysql -uroot -p
4、刷新权限:flush privileges
5、修改root密码
update user set authentication_string=password('123456') where user='root';
或
set password for 'root'@'localhost' = password('新密码');