第一步，禁用windows update服务
Win+r键打开运行后输入“services.msc”唤起windows服务应用，在服务（本地）中找到windows update一项，双击打开，选择禁用。
再将“恢复”选项中，将重新启动服务改为“无操作”
第二步，关闭自动更新计划程序
同样调出win+r的运行菜单，输入taskschd.msc,在任务计划程序库中找到Microsoft》windows》windowsupdate，将其下的计划任务项均设为禁用。
第三步，关闭组策略
Win+R调出运行，再输入gpedit.msc，在其目录下找到计算机配置》管理模板》windows组件》windows更新
并在windows更新中找到配置自动更新目录，双击选择已禁用。
第四步，利用清理软件修改升级档缓存（可选步骤）
进行到以上三步后，其实新的更新已经不会被唤醒了，但仍然有可能系统会在已经下载好的安装包中进行升级。这时候我们可以利用电脑各种管家工具，清理工具中的软件进行垃圾清理，删除windows更新缓存，这是比较简单的办法，如果没有相关软件，可以右键打开c盘属性，点击磁盘清理，在选项中选中windows 更新清理即可。
总结：虽然windows自动更新有很多烦人的地方，但还是建议大家隔一段时间手动更新一下，不然系统的重大漏洞可能会导致如上次“wannacry”比特币勒索病毒之类令人欲哭无泪的时间，另外，禁用系统更新还将导致微软商店无法使用哦~禁用之前也请大家三思
参考博文：彻底关闭windows自动更新