作者:朱金灿
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小小地庆祝一下,顺利完成了自己制定的一周跑步目标(400米一圈的标准田径场25圈,)。记得上周日我对朋友说:"我想天天去跑步!"朋友说:"看来你是疯了,而且疯的程度不是一般严重!"确实有一点,在乍暖还寒的北京,晚上到户外田径场是一个大胆的想法!但是中国式的过年使人完全变成了吃肉动物,这种过年方式既不环保又不健康,只使得我的运动欲望更加强烈。朋友见我比较坚决,就说:"要跑的话就得天天坚持。"于是我立即制定了初步计划:每次跑5圈,暂定一周的目标的跑5次,两周后升级到每次跑8圈。每天下班后花2个小时,2个小时是这样分配的:花半小时步行几千米到达田径场,然后花一小时跑步,然后花半小时回来(花一小时跑5圈,这时间花得有点奢侈啊!)自我监督手段是制定一个表格:每跑完一次,就记上日期和完成圈数。我想如果我们认为身体是重要的,就有必要为它每天锻炼两小时。
3月2日开始第一次。第一次比较顺利:大概晚上19:40左右出发,21:00左右就回来了。今天出去跑则是面临了一点小小的考验:出门时空中已经开始飘洒着小雪,不过在小雪中跑步别有一番滋味,我还是很顺利完成了5圈。我不由想:看来在大学锻炼的底子还在。在失意的大学生活中最值得自豪的事情的大三、大四时每天晚上坚持跑8圈,我跑的是最外道(这也是我跑步的风格,这样算下来一圈就不止400米了),而且很多时候我是冲在最前面的一个。以后买个秒表测一下速度,还有或许可以跑更长的距离。呵呵,更大胆的想法是希望自己能跑一次马拉松。
最近看薛涌先生的《培养精英》,里面的一段话给我留下深刻印象:在最低级的层面,体育是一个心理疗程,能使人摆脱抑郁和沮丧。在更高的层面,体育帮助人领悟人生,呼唤出追求理想的勇气。这个观点或许可以在一些电影了得到印证,比如在《阿甘正传》中的最后的阿甘长跑的情景,还有一部港产片(好像有周星驰参演的),说的是一群落魄的年轻人在开店,其中一个说:"这店里缺少一股气",他的意思是大家的精神不够振奋。然后他们练气的手段之一就是每天早上去沙滩跑步。