1.为什么要管理时间
（1）实现理想，细化实现理想的步骤
（2）求得内心平静、回首往事时，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨
（3）每天过的充实一些，知道自己都在干什么
2.什么是时间管理
通过管理自己的行为，控制事件发生的次序
3.时间管理目标设定SMART原则
Specific 具体明确的
Measurable 可衡量的
Attainable，Achievable 可达成的
Realistic，Reachable 实际的
Time limited/bound 有时间限制的
4.怎么时间管理
（1）轻重缓急的优先管理
重要性和紧急性
（2）确定优先次序的七问
1.是否能帮助我达成人生某些重要目标
2.是否与我的事业密切相关，或对我的身心健康很重要
3.是否可使我更上一层楼；不做，是否会阻碍我的前程
4.是否能增进我的知识，帮助我发挥潜能
5.是否是某个我无法忽视的人的郑重交办的
6.是否对我所关心的人很重要
7.是否他人无法帮我完成
-------假如得不到一个“是”的答案，就不值得列入重要事项
5.如何避免浪费时间
二十二种最大的浪费时间现象
（1）贪求过多/追求完美---贪多嚼不烂 （2）承诺太多，没能说“不”
（3）犹豫决定/错误决策 （4）拖延耽搁/中途放弃
（5）欠缺明确目标/计划/控制 （6）缺乏系统
（7）缺乏自律 （8）事必躬亲，无效授权
（9）沟通欠佳/无畏争论 （10）缺乏技能
（11）不速之客 （12）电话干扰
（13）会议过多/失效 （14）社交应酬
（15）信息庞大/不充分 （16）工作环境杂乱无章
（17）琐碎事务/文山书海 （18）人手不足/能人不够
（19）混淆责任/权利 （20）下午精神不振
（21）危机及缺乏处理方法 （22）缺乏政策/繁文缛节
解决方法：
（1）贪求过多的成因与解决办法
成因：需求作祟（不切实际的需求）、没有系统组织能力、时间估算不切实际、授权问题、讨好别人，不懂拒绝
解决办法：不要凡事追求完美，不是每件事都要做，一次只做一件事，训练准确估算时间，克服授权障碍，尝试委派，抑制自己、学会说“不”
（2）学会说“不”
谨记：不能拒绝，就会受别人时间表的控制
需要克服心理和情面障碍
拒绝：积极倾听-> 婉言回绝->提出理由->变通之计
（3）拖延的借口和解决方法
借口： “它太难了！”；
“它太令我感到不愉快了”
“我现在没心情做这件事”
“期限未到，急什么？”
“我在压力下工作绩效比较好”
"目前我很忙，匀不出时间做这件事"
“在行动前，我需要先休息一下”
解决办法; “分类，按事件等级立即处理（Do It Now）”
"先做不喜欢的事情"
“设定时限，公开，奖励机制”
“减少闲聊和百日梦时间”
“一气呵成”
（4）应付不速之客的打扰
预设时间限制
迅速找出企图
直截了当告之“没空”