方法有3，如下：
1、使用VMware自带的工具：编辑你的虚拟机设置，点击[Options]菜单，再选中[Shared Folders]，再点击[Add...]，按照提示输入共享名称并选择XP中的文件夹，确定后启动虚拟机，通常在/mnt/hgfs目录下即可找到你共享的XP的文件夹。
注意：虚拟机Linux中必须安装VMware Tools。
2、使用SSH工具将文件通过SSH工具复制到Linux中,如PUTTY.
3、使用FTP，在Linux中启动vsftpd服务，在XP中使用ftp向它上传文件。
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