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接触和使用电脑的人，容易忽略长时间使用电脑时，有个小窍门可以更好的保护自己的眼睛。
一、屏幕的设置
电脑屏幕不要用刺眼的白底黑字，因为白色对眼睛的刺激是最大的。应设置成柔和的淡绿色或豆沙绿。此色调经眼科专家配置，长时间使用会有效缓解眼睛疲劳、保护眼睛。
可对电脑作如下设置 -- 【桌面】→ 【右键】→ 【属性】→ 【外观】→ 【高级】→ 项目选择【窗口】→ 【颜色1（L）】→ 【选择（其它）】将色调改为85、饱和度123、亮度105→添加到自定义颜色→在自定义颜色选定 → 确定。
对应英文为属性（properties）、外观（appearance）->高级（advanced）->项目（items）、窗口（windows）->颜色（color）->其它（others）->色调（Hue）85，饱和度（Sat）设为90, 亮度（Lum）205.（出厂时一般设为160-0-240）
Window7窗口改成绿豆沙颜色背景方法：选择“控制面板”—“外观”—“显示”—“放大或缩小文本和其它项目”—“更改配色方案”—“高级”—在“项目”下拉菜单中选择“窗口”—右侧显示的点击“颜色1L“—选择“其他”—色调（85）、饱和度（90）、亮度（205）—选择“添加到自定义颜色”点击—确定。完成操作后，然后点击浏览...
二、把窗口设成绿色之后，再把IE的网页背景也变成养眼的绿色：
【打开IE】->点击【工具】（TOOLS）->【Internet选项】（INTERNETOPTIONS）->【辅助功能】（Assessibility）->勾选第一个【不使用网页中指定的颜色】（ignorecolorsspecifiedonwebpages）->点【确定】->（OK）。
三、把Word背景设成绿色：
Win7的word背景设置：桌面右击【属性】-【个性化】-【窗口颜色】-【高级外观设置】-【项目】-【窗口】-【颜色】-【▼】-【其它】- 色调为85，饱和度为123，亮度205，-【添加到自定义颜色】-【确定】
四、更改用户密码：开始-设置-控制面板-用户密码设置。
附:视力保健远眺图
可以下载到电脑，眼疲劳时直接在电脑观看；也可打印后贴在桌前或办公室墙上。此图特别适合近距离观看，能起到保护眼睛，减轻疲劳的效果。绿色和远眺均对视力有好处。
保护眼睛重要，它是我们心灵的窗户。
远眺图的原理：利用心理学空间知觉原理，使一张二维空间平面的纸上强烈显示出三度空间的向远延伸的立体图形这样，近视和视力良好的人在长时间近距离用眼情况下引起的视力疲劳，可以通过此种方法获得一定的缓解。