心理问题并不单纯是思维层面所导致，这几年我越来越认识到生理问题的重要性。人这种生物是没有多少自由意志的（我甚至怀疑完全没有），所有情绪的产生都是各种神经递质和激素分泌的结果。甚至性格也与此有关，比如懦弱胆小可能是缺乏荷尔蒙，容易焦虑可能是缺乏血清素。
我们都知道“半杯水”的故事，同样面对半杯水，悲观的人会说：“可惜只有半杯水了”，乐观的人会说：“真好，还有半杯水呢”。这个故事被用来教育人们要有积极乐观的生活态度，但是悲观的人可能只是皮质醇过高。
皮质醇又叫“压力荷尔蒙”，听起来是一种不好的激素，实际上大有益处。人在运动锻炼和比赛之前身体会自然分泌皮质醇，可以短暂的改善记忆力和提高疼痛阈值。人体能进化并保留出皮质醇这种激素，是自然选择的结果。一个面对猛兽的原始人，不管他是选择战斗还是逃跑，适当的压力都会提升他的警惕性与战斗能力，生存概率也就会因此提高。但是皮质醇过高则又变成了一件坏事，它会让我们过度消极悲观，放大事物不好的一面。
如果你整天精神萎靡，早上起不来，晚上睡不着，浑身散发负能量，遇难则退。 “太难了”、“做不到”是你的口头禅，饿、困、穷是你的日常抱怨内容。那么很有可能不是因为你懒，而是生理层面的出了问题，比如多巴胺和血清素分泌水平较低，皮质醇分泌水平过高。加强身体锻炼，改善饮食与作息习惯可能才是解决问题的关键。因为生理层面的问题，没有办法从思维层面来解决，读100本鸡汤书来激励自己也没用。就像抑郁症患者大脑出现了器质性的病变，根本没办法通过“想通了”来治愈。因为不管你如何通透，大脑它不分泌多巴胺啊。
经过多年科普，人们现在已经普遍认识到抑郁症不是因为“想不开”，而是一种“需要吃药的病”。但还是普遍认为是心理层面的巨大压力，导致大脑产生了病变。事实上，生理因素在其中扮演了极其重要的角色。
日本慈恵会医科大学的科研人员研究了人类疱疹病毒6型。这种病毒通常存在于血液中，当压力增加时也会出现在唾液中。当病毒会到达鼻腔的嗅囊之后，会产生一种叫SITH-1蛋白质，这种蛋白质会杀死与情绪相关的脑细胞 ，导致抑郁症发作。
研究发现，体内有SITH-1蛋白质的人患抑郁症的风险是普通人的12倍，80%抑郁症患者体内都发现了这种蛋白。这也就解释了为什么有些人生活和工作并没有特别大的变故，甚至很幸福，但是依然患上抑郁症的原因。
当然了，“疱疹病毒”可导致抑郁症，不代表它是唯一导致抑郁症因素，也不代表必须消灭“疱疹病毒”才可以治愈抑郁症，这个问题一定要说清楚。抑郁症是心理、生理和环境等多重因素造成的，因此才特别难以治愈，因为即使从生理层面解决了问题，但是只要造成精神痛苦环境还在，情绪就会一直在。
强调生理因素对心理的影响，并非否认纯心理层面的痛苦不存在，其实人类的大多数痛苦都是由心而生，比如自我认同的破碎、恐惧、缺失都会造成巨大的精神痛苦，进而产生心理问题。
自我认同的破碎
一个人，无论外表看起来多么普通，在灵魂深处都会坚信自己是这世上独一无二的奇迹，这是一个人能自洽的活在这个世界上的心理基础。人们常常感到孤独，就是因为这种认同只能自己给自己。
如果这种自我认同受到冲击，比如县城学霸被清北学神碾压，往往就会出现心理问题。县城学霸的自我认同就是成绩好、智商高，他们所有的自尊和自恋，得到的掌声和赞美，以及对未来的期待都来源与此。一旦这种自我认同破碎，又没能及时建立起新的自我认同，在长期的自我否定之下，就会导致心理疾病的出现。
这也就是为什么智商高的人容易出现心理问题，高智商的人的自我认同非常清晰并且可以量化，一旦这种认同被打破，很难重新建立。普通人自我认同的点通常特别奇怪，而且没有逻辑，很难去证伪。比如前段时间嫌弃别人让座不及时上了热搜的北京大妈，她的自我认同就是额头上自称“通天纹”的皱纹，这种自我认同就非常稳固。
恐惧
人是特别害怕不确定性的，当你觉得有可能失去生活中特别在意的东西，就会想办法去挽救，通常情况下你是没什么有效方法的。所以你会反反复复的思考问题发生的可能性与解决方案，又反复劝说是自己太多虑。这种不良情绪如果持续太久，就有可能导致大脑产生病变，出现心理问题，比如强迫症。
强迫症有很多类型，强迫思维，强迫观念、强迫动作、洁癖等等，普通人可以理解洁癖是因为对病菌的过度恐惧，但是对强迫症的其它症状则很难理解。在常人看来，强迫症患者的逻辑都是非常奇怪或歪曲的。但不论它如何奇怪，归根结底都是为了消除因不确定性产生的恐惧。强迫性的仪式、动作、思维，都是对某种问题过度担忧又无法解决的过度反应。虽然他们也不相信这样能解决问题，但是在“做了总比不做好”的思维驱使之下，依然会持续强迫行为。
缺失
我们赤条条来到人世间，便开始了不断拥有与失去的过程。拥有会很开心，失去则会痛苦，不过通常也痛苦不了很久，因为很快便会有新的东西来替代，缺失的那一部分终将会被时间抹平。
但是如果有一件事物占据了你主要的情绪，你的喜怒哀乐，甚至未来的期待都与此有关，同时你又没办法控制它会不会消失，这其实是非常危险的。
不知道大家还记不记得去年湖大硕士珠江殉情那件事，我其实挺理解那哥们儿的，一个穷人家的乖小孩，一路苦着过来，没有体验过亲密关系的感觉，一旦谈恋爱很容易把所有情绪都放在上面，被分手以后，没有好朋友倾诉，也没有狐朋狗友出去吃喝玩乐，甚至也不打游戏，缺失的那一部分没办法填补，就很容易走上极端。
人还是要有一个能短暂分泌多巴胺的爱好，哪怕是不良爱好也可以，在人生遇到重大变故的时候，这个爱好可能会救命。