12点醒来玩游戏到1点，然后准时开始学习，学个2小时继续睡觉。
可以忍受美食诱惑，因为觉得变帅的诱惑更大，想到了西甜姐瘦了真的变化好大。
可以忍受游戏和电视剧诱惑，是因为高级快乐要丰富的多，低级快乐很容易满足，满足之后就是厌倦，可是明明厌倦了你却还是无法自拔，带来的就是人生动力完全被摧毁，悲观厌世，自我封闭。与其如此为什么不多享受高级快乐呢，你只需要把低级快乐的时间安排的合理就行了，满足了之后不要持续沉浸在里面。
而且甚至高级快乐时候也可以放着点电视剧，事实证明对我个人而言放电视剧会增加我的安全感，反而更专注，因为童年自己一个人在家总是害怕是电视机让我心安。