哈喽,大家好我是甘超波,一名NLP爱好者,每天一篇文章,分享我的NLP实战经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第110篇原创文章
今天我们主要分享NLP中潜意识和意识,废话不多说,我们直接进入主题
首先我们来看一下意识
一:什么是意识
【定义】
意识:指的是我们此时此刻,听到的,看到的,感觉的事情。
【举例】
1:此刻你正在听我讲话
正在听到我讲话,听到那一刻就是意识。
2:此刻你正在看我的文章
正在看文章,正在看到那一刻就是意识
3:此刻我们摸到一块冰,感觉很冷
正在感觉冷那一刻就是意识
意识非常好理解,只要我们认真听一下,认真看一下,认真感受一下,就是意识。
这是意识的简单介绍,那什么是潜意识呢,我们一起来看一下
二:什么是潜意识沟通
定义
潜意识:其实非常不好解释,我们勉强解释一下。
指的是当一件事发生之后,
1:我们大脑产生的画面
2:触发我们的内在信念
3:价值观启动
4:做出一系列情绪反应
这些统称为潜意识,可以看出潜意识它是一种状态,不是某个固定的东西
说明
1:潜意识是看不见,摸不着,这一点非常重要
2:必须通过我们的觉察力,才能觉察到。
这是潜意识里的几个基本介绍,你可能有一点懵,我们用一个案例给大家说明一下
举例: 看到小孩打游戏,我们瞬间发飙
1:看到小孩打游戏-瞬间-----触发物(称为心锚)
2:我们大脑产生出各种负面、发飙画面-----次感元
3:我们内心认为孩子不太听话了---->信念
4:我们认为孩子的行为符合我们价值观---->价值观
5:瞬间发飙---->产生情绪反应。
其中这一系列的动作都是在我们潜意识里面运行的,这一系列的动作就是潜意识。
如果你没有很强的觉察力,是非常难理解的,所以我们要时刻保持觉察力
你可能疑问,意识和潜意识有什么关系呢?
三:潜意识意识的关系
如果把人比作一台电脑
意识:显示---->主要是接收信息
潜意识:主机---->是用来处理意识接受过来信息的
这是对潜意识与意识的简单认识,我们用几个案例给大家看一下
1:早上起不来床,内心会纠结
我们意识层面:想起床
我们潜意识层面:太强太冷,还是睡着舒服。
这是我们不能早起原因,是因为我们内在潜意识和意识是冲突,我们常常纠结和矛盾的
2:我们想去西藏旅行,并且内心觉得去西藏旅行是一件非常有意义的事情,马上决定去西藏
我们潜意识层面:认为去西藏是一件有意义事情
我们意识层面:也想去西藏。
当我们的潜意识和潜意识是一致的时候,我们是知行合一,想到就可以做到的。
总结
1:当我们意识和潜意识是一致时候,此时我们是身心合一,说到做到的状态
2:当我们意识和潜意识是矛盾的时候,此时我们是矛盾纠结,说到做就是做不到的状态
四:如何通过潜意识沟通
要进行潜意识沟通有2个先决条件
①:全身必须放松,静下心来
②:潜意识沟通4步法
1:全身必须放松,静下心来
1:全身放松
因为潜意识在我们大脑后台运用,只有我们身体放松的情况下,我们才能更够进行潜意识,这个是必要条件,非常关键
A:我们是通过深呼吸、冥想的方式,让自己慢慢放松下来
B:放松的情况,让自己的心慢慢静下来。
2:潜意识沟通4步法
1:收到反馈---收到潜意识的反馈
2:挖掘原因---分析潜意识给我们反馈,背后的原因
3:及时调整---找到原因、做出调整
4:发送信息----把自己期望的信息,发送给潜意识
这是潜意识沟通的4个步骤,我们用一个案例来说明
最近工作时间比较忙,经常加班,发现脖子很痛,如何通过潜意识缓解疼痛
1【收到反馈】收到潜意识的反馈
亲爱的潜意识,我已经收到你的反馈,谢谢你一直陪伴我们,我已经收到你的反馈
2【挖掘原因】--分析潜意识给我们的反馈,背后的原因
我的脖子疼,可能是因为这段时间工作太忙导致,一直没有时间运动导致。
3【及时调整-】--找到原因、做出调整
从明天起我开始做锻炼
4【发送信息-】---把自己期望的信息,发送给潜意识
同时我希望你能帮我把疼痛消除一点,还能保留一点好吗。
这个是整个潜意识沟通的流程,非常简单。