1、焦虑<——要控制焦虑
2、生活习惯、思维方式、自律程度、学习能力、目标方向
3、读大学是个过程,不是目标
4、事例:有个小孩属猪,猪属水,水生财,所以读【财经大学】
5、定目标—>计划—>行动
爱丽丝的故事:爱丽丝走到十字路口,不知道走哪个方向,就问只猫,只猫问她要去哪里,她说去哪里都可以,然后猫说,那你走哪条路都可以。
定了目标,就不怕改变,不怕焦虑;
有了目标,才有时间的跟进;
但是目标反了,时间就算再多,也没用。
6、新学期渴望的东西(实现日期)
例如:一个月当班长
选一个核心目标
列出现核心目标的理由喝好处。
目标的代价(实现目标的代价是什么?)
把目标化整为0(由大目标——>小目标)
(1)孩子的选择——>最容易实现—>实现的好处—>时间、价值
(2)成功就是简单的事情重复做
(3)用一张纸,分开两列,一列写【内容】,一列写【时长】
内容:睡觉、吃饭、学习、电视、手机、上课、运动、家务
时间:哪些是不必要的?哪些是可以压缩的?哪些内容可以增加时间的?时间是可以创造的
1、时间最大化利用:效率
2、提高【精力】和【专注力】的方法
A 、快速做决定
B、快速阅读
C、提高记忆能力
D、均衡食物和消耗能量
E、坚持体力锻炼
F、学习记忆技巧
G、充足睡眠
3、如何用规划约束孩子?
(1)制定规划:7—12岁(权力意识)
拿钱——>掌控感——>权力感——>自我意识强、喜欢讨价还价、喜欢制定规划
A、家庭会议:(目的,准备:会议的目标、地点、手机没收、人员、几点到几点、会议规划、不准批评、不准骂,每人3分钟、不能打断、表决)
B、达成约定(谁制定规划、轮流主持;约定分为:强制性约定、个性化约定)
C、坚决执行