在 web 服务器上，.NET Framework 维护用于处理 http://ASP.NET 请求的线程池。当请求到达时，将调度池中的线程以处理该请求。如果以同步方式处理请求，则处理请求的线程将在处理请求时处于繁忙状态，并且该线程无法处理其他请求。
在启动时看到大量并发请求的 web 应用中，或具有突发负载（其中并发增长突然增加）时，使 web 服务调用异步会提高应用程序的响应能力。异步请求与同步请求所需的处理时间相同。 如果请求发出需要两秒钟时间才能完成的 web 服务调用，则该请求将需要两秒钟，无论是同步执行还是异步执行。但是，在异步调用期间，线程在等待第一个请求完成时不会被阻止响应其他请求。因此，当有多个并发请求调用长时间运行的操作时，异步请求会阻止请求队列和线程池的增长。
await关键字不会阻塞线程直到任务完成。它将方法的其余部分注册为任务的回调，并立即返回。当await的任务最终完成时，它将调用该回调，并因此在其中断时继续执行方法。
简单来说：就是使用同步方法时，线程会被耗时操作一直占有，直到耗时操作完成。而使用异步方法，程序走到await关键字时会立即return，释放线程，余下的代码会放进一个回调中（Task.GetAwaiter()的UnsafeOnCompleted(Action)回调），耗时操作完成时才会回调执行，所以async/await是语法糖，其本质是一个状态机。
那是不是所有的action都要用async/await呢？
不是。
一般的磁盘IO或者网络请求等耗时操作才考虑使用异步，不要为了异步而异步，异步也是需要消耗性能的，使用不合理会适得其反。