这两天又在为周围一些不值得的人和事浪费时间精力，不仅让自己心情很不好，而且无法专注重要的事，也是一种自己逃避困难的理由和借口，时间过去了，是没做好，没什么成就感，进而也让自己很苦恼，而局限自己现有的认知里，又不知道如何破，只能刻意提醒自己，不断反省，把精力焦点专注在重要的发展自我的事上。
现在，信息来源很多，订阅了各种微信公众号，参加了很多的社群，付费了许多收费专栏。但是我们还是过不好，不停的学习新东西，但是成果貌似还是没有增加。有点狗熊掰棒子的感觉，学的多，丢的多，焦虑的也多。
何解？停下脚步好好想想，是不是我们哪里做的不对，是不是方法套路有问题，调整方向比努力更重要。
少即是多，不要掩耳盗铃，重复重复再重复，这三条是解决以上问题的方法，但是很多人并没有意识到，而且大家貌似已经听烂了。但越是简单的东西，往往是最应该值得特别注意的。
1、 少即是多，即精要主义。知道做不到的第一个原因就是知道的太多。为什么会知道的太多，因为获取知识要比应用它们有趣的多。不断接触新信息，不断参加各种知识类课程，不断刷各种社交工具，这些都只会让你养成迅速遗忘的习惯。那样你只是在训练自己获取信息，而不是学以致用。
正确的做法恰恰相反，应该少而精而非多而浅地去学习。要想掌握某件事，我们必须首先选择一些关键点，隔段时间就重复一下，让自己完全沉浸其中，不断深入和理解，想办法弄的通透。
2、不要掩耳盗铃，即绿灯思维。知道做不到的第二个原因是消极过滤。所谓消极过滤是指对那些积极的、哪怕是对自己有利的信息半信半疑，或者干脆拒之门外的症状。
我们往往活在自己的小生态里，不愿意打破这种平衡。别人的话听不进去，也不认为别人的观点是对的。大脑学习知识的时候会用消极心态建立防御机制，在无形中阻碍学习新知识的热情。采用绿灯思维就是要站在别人的视角思考，重复思考其观点的价值所在。但是需要仔细甄别。著名认知科学家丹尼尔·丹尼特曾说，无论你要批评谁的观点，你要批评他观点中最棒的那10%，因为无论是谁，其观点的90%都是没有价值的。
3、 重复重复再重复,即持续跟进。知道做不到的第三个原因是缺少跟进，大多数人不知道如何采取切实的行动，这是三个障碍中最难克服的。
要想改变某个行为，得到自己预期的结果，你需要有指导、反馈和问责。当这三个要素同时具备时，你便可以制定一份出色的跟进计划。有足够的指导，告诉自己怎么做，然后在做的过程中给出反馈。最后问责，做得好的激励表扬，做得不好的调整改进。
最后，总结一下，从知道到做到，需要做到三个改变：
- 改变认知，知识层面的转变（从知识过载到精要主义）
- 改变态度，思维层面的转变（从消极过滤到绿灯思维）
- 改变行为，实践层面的转变（从缺少跟进到持续跟进）
切记，每一个改变都需要花时间重复并且是间隔性重复。