阅读：
一、快速泛读（fastextensivereading）这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的文章，英文报纸杂志皆可。要求必须读得快，理解和掌握文中的主要内容就可以。建议您确定一个明确的阅读目标，当然目标要结合自己的实际，可多可少，例如每天读20页。保持一种快速而大量的阅读，不仅对于阅读量有帮助，也对于建立广泛的英文背景知识极有好处；
二 、计 时 阅 读（timedreading）计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为精力高度集中，时间一长容易疲劳，精力分散反而乏味。但是必须给自己设下限制，计时结束必须停止，可在长期训练中慢慢缩短时间提高阅读速度；
三、寻读（Scanning）寻读又称查读，同略读一样，寻读也是一种快速阅读技巧。寻读是一种从大量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其它无关部分略去不读的快速阅读方法。寻读带有明确的目的性，会帮助您有针对性地、快速地选择出问题的答案；
四、略读（skimming）略读是一种非常实用的快速阅读技能，而这必须要配合寻读进行，也就是我们常说到的TOEFL阅读技巧--SKIPPING & SCANNING；
五、精读（intensive reading）精读是一种细致阅读的方法，要求把文中的每一个词、每一句话都理解的明明白白，生词要整理出来、通篇翻译等，建议每天花至少一个小时的时间来练习精读。
听力：
一、语音方面：要注意区分和模仿正确的语音和语调。事实上，平时练听力时出现的听不懂现象，有一部分原因是因为词汇量不够，或者语速超过了自己能接受的范围，而另外一个很重要的一个原因是分辨不出自己其实很熟悉的单词以及单词与单词之间的界限，这就需要从根本上去改变我们的一些发音习惯，小到元音、辅音，大到弱读、连读，乃至句读。所以平时一定多听，多注意speaker的语音语调；
二、词汇方面：不妨把曾经背过的词汇捡起来，可以达到事半功倍的效果。此外，再补充并熟记一些跟托福听力场景相关的词汇或者平时做些阅读来进一步扩大自己的单词量；
三、精听语段方面。所谓精听，有三种方法可以参考。其一，找一段托福中的听力材料，或者其它难度适中的材料，每放一句，便跟读一句，力求听出每一个细微的单词。如果一遍不行，单句重新来过，并总结自己听不出来的原因。其二，跟上一方法比较类似，只不过以笔带口，跟读变成听写。其三，不间断的播放整个一个section，边听边做笔记，不要去看题目，这是最像托福考试的一种练习方法了。记完后，将自己的笔记跟题目对一下，看是否能把考题中的考点都捕获到。通过这种练习可以揣摩托福出题中关注细节的这一特点。每次精听的时间不宜过长，三、五十分钟即可、材料也不宜过难。总之，最重要的还是要多做练习并结合我们的网络课程来系统而集中地去学习和掌握一些托福考试技巧，只要坚持努力一段时间之后，您的听力和阅读水平一定可以达到质的飞跃！