经常看到网友因为睡不着而焦虑万分，甚至产生焦虑抑郁现象。因为睡不着所以找了很多方法，如:睡前牛奶、苹果，数绵羊等等各种方法，最后各种方法试了，还是睡不着。
在此我提醒一下，因为失眠而焦虑比失眠本身对身体的影响更大，正确的心态:"睡不着么睡不着，随它去，我只要躺在床上保持安静休息，即便睡不着，身体也在休息，失眠没有这么严重"。
为什么要保持这种顺其自然的心态呢？因为
思维有个规律，你越强迫它，它的排斥越厉害。你越强迫睡着，它就越睡不着，换句话说，对于睡眠本身来说你要顺其自然，来不得半点强迫，上天要你三天才能睡着，你也就只能等待三天。
深呼吸、听音乐、数绵羊等等方法的前提就是不能强迫睡着，否则无论用什么方法都没用的。