上初中的时候，老班曾经说过一个叫作睡眠时间点的东西，意思就是在这个时间点睡，睡的效率就非常高，只需要睡一会就能长时间不困，只是每个人的睡眠时间点不一样，具体需要自己多尝试发现。
老班说的时候当时并没有在意，只是模糊知道这个东西。因为当时对我来说没有找到睡眠时间点，也就没有直至作用。但是前一段时间无意中想起了这回事，回忆自己的睡眠情况，忽然发现我晚上11过后会非常困，但是如果小睡一会，到11:30左右就不困了。估计晚上11点之后应该是我的睡眠时间点，这一会小睡一会，能换来1个小时的不困时间，而且也没有影响第二天的作息。但是因为这种情况发生的时间还比较短，所以还需要再观察观察。