程序员需要技术，是毋庸置疑的。程序员也需要具备优秀的身体条件，这一点似乎很少被程序员足够的重视。但是，我认为优秀的身体状态对于程序员是必不可少的。倘若一个程序员生活混乱，身体糟糕，他也不可能成为一个优秀的程序员。
为什么我要强调这一点呢？设想，一个要完成非常富有逻辑性、周密性工程的人倘若头脑昏沉、心烦意乱，是很难做好工作的。我之所以看重身体状态，正是基于程序员所面对的工作来说的。其实，任何工作都需要工作人员有良好的身体状态，只不过编程尤甚。
大多程序员经常处于这种状态：经常遇到许技术难题，花费很多的时间潜心钻研，甚至不惜废寝忘食投入其中。从热爱科学的层面上说，或者从勤奋的美德上说，这种行为值得赞美。但是，我却认为这种投入的“度”需要把握，倘若过分消耗自己的精力来解决问题，即使问题解决了，但是也会影响到明天的工作，影响以后的程序员生涯。程序员的工作不是拼激情的短暂战斗，而是长久的编程生涯。如果站在可持续发展的角度上说，我不赞成废寝忘食的钻研技术，正常的工作休息已经是很好的状态。
程序员要求的身体素质应是身体健康，睡眠充足，头脑清醒。曾经看到过有很多人说程序员恰恰是经常需要加班熬夜的人群，但即使是这样，我认为程序员还是需要尽自己努力利用闲暇时间来休息。程序员良好的身体状态不仅是其工作质量的前提，而且也是延长工龄的必要条件。
注意自己的身体的重要性已经阐明，可情况往往是很难做到，我想一个好的生活习惯是维持自己健康的关键 。事情繁多、整天忙碌、无心梳理，办公桌杂乱无章、电脑桌面混乱等等局面，就是没有处于合适状态的表现。而纠正它关键在于好的生活习惯，经常抽出少量时间梳理自己的思路，整理自己的桌面等等，让你的思路更加清晰，这是编程思路清晰的一种促进方式。我想这要比一屁股坐到电脑旁就敲代码会好一点，正所谓“磨刀不误砍柴工”。