我要看清楚是什么让自己变得痛苦，我要让自己看清痛苦的滋味，最后我知道了：无能最是痛苦，不停的后悔、自责最是痛苦，生活已经很浮躁了，我不能随波逐流。
1.产出与产能
惟有产出与产能取得平衡，才能达到真正的效能。
日常生活中，足以印证这个道理的例子俯拾即是。譬如你是否曾因想多做点事情，熬夜不眠，结果却弄得精疲力竭，甚至身体不适
?反之，若是好好睡一觉，则第二天精力充沛，可以做更多的事，并准备迎接一天的挑战?
2.积极主动
采取主动并不表示要强求、惹人厌或具侵略性，只是不逃避为自己开创前途的责任。
3.关于环境论
先改变个人的行为，做个更充实、更勤奋、更具创意、更能合作的人，然后再去影响环境
4许诺与兑现
经由不断许诺与实践诺言，终有一天荣誉感会凌驾情绪性反应之上。
实践------试行积极主动原则30天
一、以一整天时间，倾听自己以及四周人们的用语，注意是否常有“但愿”、“我办不到”或“我不得不”等字眼出现。
二、依据过去经验，设想近期内是否会遭遇一些令人退缩逃避的情况?这种情况在影响范围之内吗?你应该如何本着积极主动的原则
加以应对?请在脑海中一一模拟。提醒自己，刺激与回应之间还有余地，并把握自由选择的精神。
三、从工作或日常生活中，找出一个令你备感挫折的问题。判断它属于直接、间接或无法控制的问题，然后在影响圈内寻觅解决的
第一步骤，并付诸行动。
四、试行积极主动原则30天，观察影响圈是否有任何变化?
个人信条如下：
●今天计划明天的工作。
●生活与工作有条不紊。
工作：
●决不放弃诚信原则。
●未听取正反双方意见，不妄下断语。
●保护不在场的人。
●诚恳但立场坚定。
●每年掌握一种新技能。
●别怕犯错——怕的是不能记取教训。
●协助属下成功。
●多请教别人
生活：
●少食多休息多流汗
●避免养成恶习，不断改进自己。
●抓紧等待的时间。
●态度积极，保持幽默。
●家庭第一，珍惜现在。
●定期给家人打电话。