一、活动背景
由于张万帆同志长期做在办公室，身体素质变差，肥胖现象加重。适逢天气转暖，气温适宜。故组织下班体育锻炼。
二、活动目的，意义和目标
活动的目的是提高身体素质，预防疾病发生，同时也是为了丰富业余生活。具体目标如下：
优秀者达到3分40秒以内，及格者达到4分30秒以内
①能够跑完10公里越野赛
②仰卧起坐，优秀者达到一分钟40个，及格者达到一分钟25个(可选)
三、资源需要
①计时软件②运动服装③运动垫子④运动饮料
四、活动开展
时间：晚上下班之后
地点：闻涛路，室内
项目：慢跑30分钟，步行30分钟，仰卧起坐30个
五、细节及特殊情况
①如遇到雨天，暴风，雾霾，冰雹等恶劣天气，或者下班时间超过9点，取消室外活动，改为仰卧起坐50个。
②周日及其他节假日(五一、国庆等)休息。
③生病时取消。
④有优先级高于运动的事情时，取消(需提供理由)