把本和笔拿出来，写一段字，比如30个字以上，让自己进入状态；
1，写字可以是分析自己正在考虑的问题；
2，也可以是询问自己有啥需要实现的想法，做分析；
写字是为了让自己进入状态，面对具体比面对抽象要容易的多。