我们程序员工作离不开电脑，基本一天十多个小时都盯着电脑屏幕，白色的屏很容易会影响自己眼睛，降低视力，所以要学会保护自己的眼睛，眼睛才是身体本钱阿。（好吧，我已经很后悔了，现在才发现这个问题的严重性，视力已经很差了）
我发现很多程序员都喜欢用sublime text，所以都喜欢用那个黑夜主题，黑底白字，说使用这种主题会保护眼睛。后来发现黑夜主题确实有一定的保护作用，但是使用情景不对，很多程序员都把这种主题使用的情景给搞错了。顾名思义，黑夜主题（夜间模式），当然是晚上使用的主题拉，黑夜主题的原理是调低屏亮度，使用暗色调屏幕，看起来不那么刺眼。黑夜主题使用的情景是晚上没有外部灯光照亮下使用的，而不是白天使用，白天使用黑色主题后反而会伤害眼睛，增加自己的视觉疲劳度。
因此，我总结了一些自己个人护眼方法：
电脑方面
1.使用Chrome浏览插件中的“保护眼睛"的插件，即把所有网页的背景变为浅绿色，减少网页视觉疲劳。（同上，不过偶尔还是要禁用，为了方便调试网页）
2.编辑器主题使用的，白天使用绿柔和色的主题，晚上使用黑夜主题（切记：无外部灯光下使用），减少编码视觉疲劳。（没什么事，不要为了省点电，关掉电灯去编码）
3.把电脑桌面设置一下绿色的桌面背景。（偶尔看看绿色的桌面背景也不错）
4.调整显示屏亮度与对比度。（控制亮度对眼睛有好处）
个人方面
1.隔一段时间去趟厕所或者去倒点水走动一下，让眼睛离开一下电脑屏幕，换换眼神。
2.吃饭的时候多吃维生素B类的食品，如：蔬菜，瘦肉等。
3.做眼保健操。（如果觉得弱智就算了，不管别人怎么说，反正我做了）
4.在桌面放一盆水养植物。（一来养眼，二来抗辐射）
总之，现在保护眼睛还来得及，要是再不注意保护眼睛的话，你就再也看不到这缤纷色彩的世界了。