1.每天进步一点点
你的目标可以很宏伟很遥远，但换一个角度想想，它也很容易实现，因为它就是由成百甚至上千个小目标组成的。这些小boss对来你说简直是战五渣，把实现目标的过程当成打游戏过关，有趣又轻松。每天进步一点点，这不就像是健身吗？
2.把否定转化为动力
通往成功的道路上充满了否定和质疑，有可能是势不两立的对手，也有可能是朋友或父母的“好言相劝”，你完全可以把他们的否定转换为自己的动力。你是想永远活在“你不能这样做”中，还是“去做吧”里？相信每个人心中都有同样的答案。
3.不要怀疑自己
每个人的脑子里都会有个小精灵，它负责告诉你“你不行”，它害怕不确定的事情，总是劝你还是保守点好。但生活本来就是充满不确定的，试着用你的信念战胜这个小精灵，并时刻提醒告诉自己：我能行。
4.保持冷静
在你离目标只有一步之遥的时候，难免焦躁不安。与其不停地胡思乱想，不如找点事做，比如读书、看电影，和朋友一起出去玩。如果你即将参加一个活动或比赛，试着练习冥想，闭上眼睛去感受周围的一切。练习一段时间以后，你会发现很容易就能进入这个状态，即使是你在如火如荼的比赛现场。
5.学会直面阻碍
让自己大胆地暴露在恐惧和阻碍之下，如果只是逃避，那你只能离想去的地方越来越远。不要害怕失败，只有失败了才能看到自己的不足，从而变得更好，就像锻炼肌肉不要害怕第二天起床后的酸痛一样。