《考试脑科学》总结

目录

• 总结
  • 学习三要素
  • 记忆三兄弟
  • 好的学习方法

总结

这本书虽然名字带了“考试”二字，却适用于任何想持续学习的人。书里提到的大脑学习原理和方法技巧都非常实用。

书的核心是通过了解人脑规则发现高效的学习方法

学习三要素

1. 不畏失败的毅力
2. 解决问题的能力
3. 乐观的性格

记忆三兄弟

1. 知识记忆
   需要死记硬背，不容易想起来的，比如：名字、单词、数学公式。
2. 经验记忆
   能回忆起来的事情，比如以前学习时吃的零食袋子上的图案。可以利用这种经验记忆关联知识，也叫“联想记忆法”。
   重点是要精致化关联起各种事物，让我们能够容易的回忆起来，就像从一线线索去找其他线索一样。
   回忆就像是住在“知识城市”里的人想去拜访朋友（想要想起来的知识），交通越发达，到朋友家的方式就越多，即回忆越容易。
3. 方法记忆
   也称为“魔法记忆”。
   知识记忆和经验记忆都是“用头脑记住的记忆”，而方法记忆是“用身体记住的记忆”，比如：怎么骑自行车，怎么穿衣服。
   这种记忆有两个特征：
   (1).不知不觉中形成的记忆。
   比如多次滑雪的过程自然而然掌握了。
   (2).记忆非常牢固，难以遗忘。
   即使多年不骑车，不打扑克牌，在用时能自然而然地想起骑车的方法或打牌的规则。

好的学习方法

1. 复习
   间隔回顾
2. 测试
   做题，考试
3. 听莫扎特音乐
   因为节奏欢快，旋律优美，能短时间提高智商
4. 感动式学习
   人脑会牢牢记住带情绪的信息，所以带着感情去阅读更有效果
5. 狮子记忆法
   饥饿、走动、降低室温，这三种方式能提高记忆力
6. 睡觉
   睡着时，海马体会以各种形式整个信息，记忆得到巩固。如果不睡觉，就相当于不给海马体整理并选择信息的机会。
7. 利用睡前时间
   这时候是记忆的黄金时期，带着刚记的东西睡觉效果更好。
8. 利用经验记忆学习
   就是在不同的知识间建立连接
9. 向别人讲述知识
   教别人让自己强制整理知识，融会贯通，也能察觉自己有没有真正透彻地理解知识点
10. 学习迁移
    记住A的同时，还理解了A的方法，记住了A就等同于掌握了A与A的记忆方法。
    当我们去记忆新的知识B时，A的记忆方法会无意识地辅助我们理解B，这样我们就可以更加简单地学会B了。与此同时，B的方法记忆也会自动保存下来。