１、键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害；
２、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；
３、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压；
４、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾；
５、工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动
＊ 使用鼠标时手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。
＊ 坐时要注意挺胸，不要驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或翘二郎腿，以免使血液循环受到阻止，影响局部血液供应。
＊ 打字时要正对着键盘，避免把键盘斜摆在一边，否则容易引起手腕过度紧绷。
＊ 避免上肢长时间处于固定、机械而频繁的工作状态中，如握着鼠标或打字时，每１个小时就要起身活动一下肢体，并做一些握拳、捏指等放松手指的动作。